Stressbehandling København
Stress fri
Alt for mange bliver på et tidspunkt i livet ramt af langvarig stress, og flere og flere i en sådan grad at det begrænser livskvaliteten. Samtidig reagerer de fleste for sent, og først når en stress sygemelding og stressbehandling er nødvendig.
Hvor stresset er jeg?
STRESSBEHANDLING KØBENHAVN
At starte i psykoterapi når man er stressramt
Stressramt eller ej, når man starter i psykoterapi, så er det første skridt ofte det sværeste.
At starte i psykoterapi er for mange en svær beslutning, men det er også en modig og stærk beslutning.
Det er en af de vigtigste investeringer du kan gøre i dig selv. At tage ansvar for din egen trivsel og velvære, samt at kunne være mere tilstede for dine vigtige relationer, dine venner, din kæreste eller dine børn.
Har man ikke tidligere erfaring med psykoterapi, så vil der ofte også være noget usikkerhed, om hvad terapi faktisk er.
Er man stressramt er det ofte svært at finde motivationen og energien til at starte på noget nyt, også selvom det er noget som hjælper en.
Alt det gør, at det første skridt bliver det sværeste. Når skridtet så faktisk er taget, så finder man ud af at det faktisk er præcist så trygt som man har brug for. Psykoterapien bliver for mange et åndehul og fristed.
Fra stress til styrke: Strategier for symptomreduktion og modstandsdygtighed
Når vi kæmper med stress så rammer det ikke bare os selv, men også dem omkring os som betyder mest for os - børn, kæreste og venner. Når man er stressramt bliver man ofte ikke kun træt og energiløs, men rammes også af humørsvingninger, bliver mere irritabel og aggressiv.
Vi har igennem det sidste årti fået betydeligt mere viden om stress og stressbehandling. Viden om hvor voldsomt vi faktisk påvirkes af langvarig stress, men også viden om hvordan vi kan:
reducere stress symptomerne
håndtere stressende situationer
opbygge en større modstandsdygtighed mod stress på både kort og langt sigt
I stressbehandlingen tager vi udgangspunkt i dig og din situation. Vi arbejder med at reducere stressen, forstå hvad der skaber stressen, og give disse stressorer mindre magt i dit liv.
Stress Symptomer
Ofte forekommende stress symptomer:
Stressbehandling
I stressbehandlingen arbejder vi både med stressen nu og her, og med at opbygge en bedre stresshåndtering på lang sigt.
Vi gennemgår og træner en række værktøjer til at reducere stress symptomerne nu og her.
Vi arbejde med at forstå og mærke hvad det er som stresser, så du i situationen kan reagere og stressen ikke bygger sig op.
Med udgangspunkt i din livssituation undersøger vi de bagvedliggende årsager til stressen, med fokus på at opbygge en højere grad af modstandsdygtighed overfor stressen.
Samtidig opbygges en forståelse af hvor og hvornår stressen rammer, så det er muligt i god tid før at stressen rammer at navigere udenom.
Udbrændthed og Stress
STRESSBEHANDLING KØBENHAVN
For at forebygge udbrændthed er det vigtigt at lære at håndtere stress og belastning på en sund måde, så man ikke føler sig overvældet. Det kan være gennem træning, meditation, kunst eller andre aktiviteter, der hjælper en til at slappe af og finde indre ro.
Kort om Stress
Psykoterapeut København
Stress er en naturlig reaktion der gør os parate til at reagere på en ydre belastning. Stressen gør os parate til at stikke af eller slås.
Stressen i sig selv bliver først et problem når vi ikke bare kan stikke af og heller ikke kan nedkæmpe det som forårsager stressen. I stedet må vi holde ud, og vi får aldrig rigtig den forløsning og hvileperiode vores krop og hoved har brug for. Der går det fra at være enkeltstående stressepisoder til at være langvarig stress.
Book den tid der passer dig
psykoterapeut københavn
Gratis introduktionssamtale
0 kr.
Individuel terapi (ca. 1 time)
850 kr.
Individuel terapi (ca. 1½ time)
1.200 kr.
Skriv en besked
Lidt om mig ...
Jesper Glad, Stressbehandling København
Jeg er uddannet psykoterapeut, og har haft min egen praksis i København gennem flere år.
Jeg brænder for mit job da jeg både helt personligt ved hvor stor en hjælp god psykoterapi kan være, og kan se forskellen for mine klienter.
Specifikt arbejdet med stress terapi finder jeg relevant og givende, hvilken selvfølgelige også er en hovedårsag til at jeg har valgt at specialisere mig netop inden for stress.
mail: jg@glads.dk
