Behandling af langvarig stress

Er du ramt af langvarig stress, så er du bestemt ikke den eneste.

Langvarige stress rammer ikke blot mange, men den rammer også bredt og på tværs af det moderne samfund. Den rammer folk som er i arbejde og folk som er arbejdsløse. Den rammer ensomme og børnefamilier.

Den langvarige stress rammer ikke blot alt for mange, men rammer også alt for hårdt, alt for lang tid, og alt for mange bliver ramt gentagende gange.

Sådan behøver det ikke at være.

Folk starter som regel i behandling af langvarig stress som en følge af at symptomerne efterhånden er blevet for alvorlige.

De specifikke symptomer man oplever kan være meget forskellige, men nogle af de symptomer jeg oftests møder er:

Der er ingen tvivl om, at hvis man først er ramt af langvarig stress, så kan det give rigtig god mening at søge professionel hjælp, og gerne så tidligt som muligt.

Grunden til at man bør søge hjælp tidligt, er at ikke blot kan ubehandlet stress blive ganske alvorligt, men symptomerne kan også blive kroniske. Kroniske stress symptomer kan være voldsomt begrænsende for ens senere livsudfoldelse, faktisk i en sådan grad at en del kommer til at leve et noget mere begrænset liv, hvor de aldrig rigtig kommer helt tilbage.

Desværre er det sådan at typisk vil de fleste opsøge behandling af langvarig stress på et tidspunkt hvor de har kæmpet med stressen i alt for lang tid. Det gør, at de er blevet påvirket alt for voldsomt, og det vil kræve længere tid for at komme tilbage.

Det er samtidigt på mange måder forståeligt at rigtig mange finder det svært at starte i behandling af langvarig stress.

Referencer
[1] 10 Myths About Stress, 
[2] Repeated Stress Causes Cognitive Impairment by Suppressing Glutamate Receptor Expression and Function in Prefrontal Cortex; Eunice Y Yuen, Jing Wei, Wenhua Liu 1, Ping Zhong, Xiangning Li, Zhen Yan; 

De mennesker som henvender sig til mig er alle meget forskellige, med meget forskellige værdier, der lever meget forskellige liv, og som derfor også bliver ramt af stress på vidt forskellige måder og af forskellige årsager.

Samtidig kommer de med meget forskellige ressourcer og måder at håndtere stressen. Det betyder også, at deres vej ud af stressen på mange måder bliver helt deres egen.

Det er derfor vigtigt for mig som psykoterapeut at sørge for at behandling af langvarig stress er tilpasset dig, din situation, og de ressourcer du har med dig.

Vi tager udgangspunkt i din dagligdag, de udfordringer du møder, hvordan du gerne vil være i verden og det liv du gerne vil leve.

På den måde bliver du ikke mødt med at skulle passe ind i et bestemt forløb, og får ikke generelle råd eller generiske værktøjer, som ikke helt passer til dig.

Det bliver en behandling af langvarig stress, der passer til den du er, og et forløb som tager hensyn til din hverdag, med den tid og økonomi du har. Hvor den indsigt og de værktøjer du får med dig er specifikt til dig og din situation.

For rigtig mange af dem som opsøger mig, har valget af terapeut været et vigtigt og svært valg, de bestemt ikke har gjort tilfældigt.

En del af mine klienter har fundet mig ved at have spurgt venner omkring deres erfaring med psykoterapeuter og psykologer.

Andre har brugt en del tid på at søge på nettet.