Angst behandling i København

Enkle og effektive redskaber

Angstekspert

Kort ventetid og fornuftige priser

Psykoterapeut København - Stressbehandling København - Jesper Glad

angst behandling i københavn. Psykoterapi ved Jesper Glad

Det er normalt at føle angst

Angst er en følelse af frygt og bekymring, som kan være i mild eller svær grad. Det er en naturlig reaktion på meget stressende situationer, men kan også være et symptom på en angstlidelse, hvor det kan være svært at kontrollere eller begrænse følelsen af angst.

Angst behandling hjælper

psykoterapi ved jesper glad

Et liv med angst

Et liv med en angstlidelse kan være svært og overvældende.

Er man ramt af angst vil man ofte opleve en konstant strøm af bekymring og frygt for forskellige ting i livet. Ofte opleves disse bekymringer som urealistiske eller overdrevne, men man kan alligevel ikke kontrollere eller begrænse dem.

Mange oplever også muskelspændinger, træthed, svært ved at koncentrere sig, søvnløshed og problemer med at slappe af.

Det påvirker ens evne til at gennemføre daglige aktiviteter og fører til isolation og afstandstagen fra andre, Man bliver begrænset i ens livsudfoldelse.

Læs, mere om angst symptomer.

Angst og alt det andet

Angst, stress og depression er tæt beslægtede og kan ofte opleves samtidigt.

Angstoplevelser er en normal reaktion på stressende situationer. Stress kan også være en følge af angst, da konstant bekymring og frygt kan føre til øget spænding og fysiske symptomer.

Depression kan være en følge af langvarig angst og stress, da de konstante bekymringer og fysiske symptomer kan føre til mental udmattelse og tristhed.

Angst, stress og depression kan forårsage hinanden i en ond cirkel. Det kan være svært at adskille og behandle dem hver for sig.

Læs, mere om stressudløst angst.

Effektiv behandling af angst

Samtaleterapi kan hjælpe med at håndtere angst på flere måder.

Terapien giver mulighed for at tale om følelser og bekymringer, som kan hjælpe med at give indsigt og perspektiv på ens livssituation.

Samtaleterapi hjælper med at arbejde sig gennem de underliggende årsager til angsten.

Terapien kan også hjælpe med at øge selvtillid og selvværd, som kan være svækket af angst.

Endelig kan samtaleterapi også hjælpe med at give værktøjer og strategier til at håndtere angst i fremtiden, så man kan føle sig mere i kontrol over livet og følelserne.

Mere info om psykoterapi

Hvad er angst

Der findes mange forskellige typer af angstlidelser, her er nogle af de mest almindelige:

Generaliseret angstlidelse - kronisk og ubegrundet bekymring for mange forskellige ting i livet, og forekommer ofte sammen med depression
Social angst - intens frygt for at blive vurderet negativt i sociale situationer
Panikangst - pludselige og intense angstanfald, kan ledsages af fysiske symptomer som hjertebanken og svedetur
Specifikke fobier - intens frygt for specifikke ting eller situationer (fx edderkopper, højder, dyr)
PTSD (posttraumatisk stresslidelse) - angst og traumer efter at have oplevet eller været vidne til en traumatisk begivenhed

Dette er kun et lille udpluk af de mange typer af angstlidelser der findes.

Behandlingen af angstlidelse kan variere afhængigt af sværhedsgraden og individets præferencer. Nogle af de mest almindelige behandlingsmetoder inkluderer:

Medicin - antidepressiv og angstdæmpende medicin kan hjælpe med at reducere symptomerne
Konfrontationsøvelser - hvor man gradvist bliver eksponeret for de situationer eller sociale interaktioner, man er bange for, kan hjælpe med at reducere frygten og øge tilliden
At lære om angst og dets årsager kan hjælpe med at reducere følelsen af kontroltab og angst
Mindfulness og afslapningsteknikker - kan hjælpe med at reducere stress og angst ved at øge bevidstheden om nuværende øjeblik og lære at slappe af
Samtaleterapi - kan hjælpe med at arbejde gennem underliggende årsager til angst, og give indsigt i hvordan man kan håndtere det bedre

Anmeldelser

Jacob, 53
“Hos dig har jeg kunne fortælle om ting som jeg ikke har kunnet fortælle nogen anden. Ting jeg ikke har fortalt venner, familie eller min tidligere psykolog. Det har været en stor befrielse og vores snakke har gjort at jeg nu endelig er meget mere okay med hvem jeg er.”
Anonym
"Jeg begyndte hos Jesper, da jeg kom ind i nogle vanskelige situationer i forbindelse med start på en ny uddannelse. Jeg oplever at det er et sted hvor jeg kan være mig selv, og føle mig tryg. Hos Jesper begynder alle mine mange følelser at give mening for mig."
Olivia, 21
“Jeg skal ikke længere være perfekt, hvilket gør mit liv meget nemmere.

Tak! ”
Anonym
“Min rejse med Jesper er det mest givende skridt, jeg nogensinde har taget for mit eget velvære. Ikke alene har han hjulpet mig gennem min spiseforstyrrelse, men han har også transformeret mit syn på mig selv.

Jesper har givet mig redskaber til at håndtere min indre kritiker og min skam. Takker være Jesper er jeg en mere positiv og robust person. ”
Esben, 32
“Med Jespers støtte har jeg bevæget mig fra utryghed og kaos til at føle mig sikker på mig selv. Angsten der før stoppede mig fra at gøre hvad jeg havde lyst til, er nu ikke noget jeg tænker på.”
Mathias, 30 år
“Jeg startede hos Jesper lige efter at jeg havde fået et mentalt sammenbrud som følge af stress. Han hjalp mig til tryghed og ro, og jeg fandt tilbage og fik det bedre. Jeg kan på det varmeste anbefale Jesper.”