Alvorlige stress symptomer

Stress kommer i rigtig mange forskellige former. Helt grundlæggende kan vi dele stressen op i akut stress og langvarig stress.

Den akutte stress er på mange måder okay. Den opstår som følge af at vi oplever en situation som vores hjerne oplever som værende truende, men vi falder hurtigt til ro igen.

Den langvarig stress opstår, når vi mere eller mindre konstant befinder os i en stresstilstand, og vi ikke finder nok ro efterfølgende.

Når vi oplever en stresset situation, vil vores hjerne mobilisere kroppen til at håndtere denne situation.

Før i tiden, når vi befandt os i en situation som var truende, så var en naturlig og effektiv reaktion enten at kæmpe eller flygte. Nu om dage er det de færreste situationer, hvor det giver mening at kæmpe sig ud af, eller at flygte fra. Meget ofte må vi blive i situationen og udholde stressen.

Evolutionen har optimeret vores kroppe til at håndtere de hurtige overståede stress situationer, men ikke til at udholde de langvarige stress forløb, så det er her vi bliver ramt af de alvorlige stress symptomer.

Der findes i dag ikke en specifik stressdiagnose. Til gengæld har mange af de alvorlige stress symptomer en diagnose.

Når vi oplever stress, så vil vores krop blive mobiliseret til at håndtere den situation som har skabt stress. Kroppen gør sig parat til at flygte eller kæmpe. Når vi oplever stress, så vil vores krop blive mobiliseret til at håndtere den situation som har skabt stress. Kroppen gør sig parat til at flygte eller kæmpe.

Kroppen bliver mobiliser ved at:

1. Det autonome nervesystem aktiveres
2. Der sendes stress hormoner ud i blodet
3. Dele af vores immunforsvar opreguleres, mens andre nedreguleres

Det aktivierede autonome nervesystem vil opregulere:

• Blodtrykket
• Hjertefrekvens

Det opleves af mange som en forøget og voldsommere hjertebanken.

Når mængden af stresshormoner i blodet stiger, så sker der følgende:

• Vi spænder op i musklerne
• Mængden af glukose og ilt forøges i blodet
• Vores fordøjelse sættes ned
• Vi får tunnelsyn for bedre at kunne fokuserer på hvad der truer os

Akut stress mobiliserer en del af vores immunforsvar, mens andre dele af immunforsvaret nedreguleres.

Immunforsvaret bliver dog entydigt svækket ved langvarig stress. Så når vi går fra akut stress til langvarig stress, så går det også ud over vores immunforsvar, og vi bliver derfor også mere disponerede for at blive ramt af sygdomme.

Hvordan stress rammer os og opleves, er vidt forskelligt fra person til person. Derfor kan vi også have ret forskellige symptomer på stress.

Der er dog en række tegn på stress, som jeg oplever at mine klienter oftere beskriver end andre.

De akutte stress symptomer er måske nok ubehagelige, men ikke alvorlige. Det er der som en konsekvens af at kroppen gør sit yderste for at gøre sig parat til at håndtere situationen.

• Hjertebanken
• Ondt i maven
• Reagerer hurtigt og impulsivt, eller kan blive helt fastlåst
• Svært ved at tænke klart
• Oplevelse af urolig energi i kroppen 
• Svimmelhed og kvalme 
• Rødmen
• Vi begynder at svede mere

Når stressen bliver langvarig, opstår de alvorlige stress symptomer.

Mange af de stress symptomer som potentielt kan beskrives som alvorlige stress symptomer, kommer i forskellige intensiteter.

For langt de fleste er det sådan at vi alle oplever stress symptomerne en gang imellem i kort tid.

Det er når stress symptomerne bliver gentagende eller ligefrem permanente og livsbegrænsende, at vi begynder at snakke om alvorlige stress symptomer.

Potentielt alvorlige stress symptomer:

• Hovedpine og migræne - Hovedpine/migræne er ikke livstruende, men kan have alvorlige konsekvenser for ens velbefindende og begrænse ens livskvalitet.
  
  

• Søvnproblemer og træthed - En af de hyppigste forekommende stress symptomer er søvnproblemer. Søvn og stress kan virke selvforstærkende, sådan at forstå, at stress kan give søvnproblemer, og manglende søvn kan være med til at øge stressen.

  Søvn er afgørende for vores velbefindende. Vi kan okay klare os en kort periode med dårlig søvn. Står det på i længere tid, kan det være ødelæggende for vores livskvalitet og samtidig svække vores immunforsvar, hvilket gør os mere disponerede for at blive ramt af sygdom.
  
  

• Mavesmerter - Det er relativt ofte at mine klienter fortæller om mavesmerter i forbindelse med stress. Selvom det er ubehageligt, så er det er dog oftest kortvarigt. Langvarig stress kan dog forårsage ganske alvorlige stress symptomer i forbindelse med mave og tarme.
  
  

• Depression - Stress kan forårsage og forværre en depression, og en depression kan forårsage og forværre stress. På den måde kan de virke selvforstærkende og skabe en nedadgående spiral.

  Depression skaber stress ved at den manglende energi og motivation forhindrer en i at gøre hvad man ellers havde håbet på i livet.

  Stress kan føre til en oplevelse af følelsesløshed, manglende energi og håbløshed der kan gå over i depression.
  
  

• Angst - Stress og angst ligner på mange måder hinanden, på den måde at forstå at de begge er med til at gøre vores nervesystem mere sårbart. Derfor er der også relativt mange der oplever stressudløst angst.
  
  

• Hukommelsesbesvær og koncentrationsbesvær  - Vi kan alle ved akut stress opleve hukommelses- og koncentrationsbesvær, og det er som sådan ikke noget alvorligt stress symptom.

  Langtids påvirkningen af stresshormoner ved langvarig stress kan være direkte ødelæggende for vores hjerne, og kan blandt andet vise sig i form af kronisk hukommelses- og koncentrationsbesvær.

Mange af disse alvorlige stress symptomer har deres egne specialområder.

Da de kan være rigtige alvorlige, så er det meget vigtig at man ikke blot slår det hen som det her er blot stress, men at man opsøger sin læge og finder ud af om der bør gøres noget og hvad der bør gøres.

Samtidig kan det være væsentligt at finde ud af hvordan man kan reducere stressen i sit liv.

[1] Stress and sleep apnea; ResMed; 

[2] Stress-related stomach pain: When to see a doctor; uchicagomedicine.org; 

[3] Stress and Depression; webMD;